Hubert, wydało sie Martunia, póki co obawiam sie, że może nie być takiej konieczności, bo rano nie zwleke sie z łóżka i będe musiała brać urlop na żądanie Ag4ThA, cześć poważne rzeczy to sie zaczną jak sie skończe nad sobą użalać i zabiore sie ostro do roboty
Mylisz sie Cezi, Lennox czesto gadal o powrocie, wiec jego gadania nie ma co brac na powaznie. Nie ma tez sensu zaczynac kolejnej dlugiej, i nudnej dyskusji o hegemoni braci, i kondycji dywizji ciezkiej. Przynajmniej nie teraz, bo jakis tydzien temu temat zostal przez nas mocno obgadany.
[...] z tego powodu ze znowu nie chciałęm motać w planie. Zrobilbym poniedziałek i wtorek i co 2 dni wolnego bo 11 nieczynne :) Wolalem dzien pozniej wpasc. M.in. zmusilo mnie to tez ze obiad zjadlem gdzies kolo 16 a zawsze trenuje z kumplem klate bo się boje brac duzy ciezar samemu bez pomocy ;P Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-11-09 18:18:52
Witam. Chciałbym was prosić o pomoc przy diecie. Zacząłem ćwiczyć na siłowni na masę. Tu jest mój temat... http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc._Trening_masa%2Frze%C5%BAba_i_nie_tylko%2C-t662195.html Wiem też, że dieta do połowa sukcesu. Oczywiście dobra dieta . Chodzedo szkoły ale nie przeszkadza mi to. Będę nosił jedzienie w [...]
Witam Myślę już nad kolejnym cyklem ostatnio było Meso + 2x Clout. Teraz zastanawiam się co przed treningowego i tu chyba wybiorę Quake. Do tego na pewno mono z Universal i pewnie Siez on ten bez Węgli. Ten Size on ma pewnie jakieś 2-3g kreatyny to po treningu dobrze by było brać do tego Mono ?!
Nie, nazywało się makiwara- kumite i nadal się tak nazywa. Konkurencja jest zapożyczona, i wprowadzona do tej szkoły przez jednego z jej instruktorów. Tyle tylko, że szef tej szkoły od razu ogłosił, że opracował zasady nowej konkurencji w tsunami. I w zasadzie do końca nie kłamie, jeśli weźmiemy pod uwagę,że je po swojemu zmodyfikował głosząc [...]
hej mam dietke i chcialem abyscie mi ja ocenieli i powiedzieli jak brac odzywki i po ktorych posilkach:Dmam carbo bialko uns tlenki azotu i aminokwasy. mam 18 lat waze 70 kg.moj cel to masa miesniowa.trenning na mase sniadanie7.00 100g platkow owsianych mleko 200ml 2% w szkole drugie sniadanie 10.30 jogurt 400 g 3 bulki po powrocie do domu 14 [...]
[...] 1g dwa razy dziennie, krople propolis 3 razy dziennie i raz w miesiącu tab escorton wtedy dumoxu nie biore bo podobno nie wolno, lekarz stwierdził że do końca życia mam brac te leki, podobno bakterie paciorkowca atakuja mi mięsnie sercowe, robiłam sobie EKG i echo serca i podobno wyszlo dobrze.poza tym często mam bóle w klatce piersiowej [...]
Hej Moja dziewczyna miała kiedyś wyciętą tarczycę. Przyjmuje cały czas wapń w ilości 1000 mg dziennie i witaminę D, a dodatkowo brała jakiś preparat na wzmocnienie włosów i paznokci, ale to już nie było związane z tarczycą. Zasugerowałem jej, że skoro bierze te 3 tabletki dziennie to chyba lepiej żeby kupiła sobie jakiś preparat multiwitaminowy [...]
[...] lisom. art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport. man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie wykonywac ciezkie , czasem oszukane serie oraz lekkie izolowane w jednym [...]
[...] i na wieczór białko z wodą. pod koniec tego tygodnia startuję z redukcją 2 miesięczną. Przez pierwszy miesiąc będę ładował Thermal pro, a następnie Leviathana (jak brac te specyfiki??). Dodatkowo BCAA (mam z vitalmaxa i activlabu dwa różne) i białka (matrix 5.0 i trec 100% whey protein). rozpiski treningowej jeszcze nie mam, nad nią [...]
siemka mam nitrobolon,kreatyna z vital max i mass XXL jaka dieta?co kiedy brać?? jeśli by ktoś mógł mi ułożyć dietę,domowe ćwiczenia i rozpiskę co kiedy zażywać był bym bardzo wdzięczny mam 16lat waga 70kg w bicepsie mam 30cm jak to powiększyć? dokupić coś do tych odzywek? słyszałem wiele dobrego o meta anabolic podobno borze pompę daje prawda?
co powinienem posiadać żeby brać suple? czy sama ławeczka i drążek + hantle starczą? chcę brać 40g białka po treningu. co musiałbym ewentualnie dokupić?
Akurat samozaparcie chyba mam, bo ćwicząc takim lichym sprzętem (jeśli w ogóle można to tak nazwać)w ciągu tych dwóch lat nie było zbyt wiele długich przerw :) Poza tym fajna muzyka i już motywacja jest :) Wersja domowa dużo bardziej mi odpowiada, na dojazd w obie strony straciłbym 2 godziny, a tak ten czas można lepiej wykorzystać. Co do [...]
Witam ponownie. Cykl został zakończony. Z efektów jestem zadowolony, progresywne zauważałem przyrosty siły, klata szła 4kg co tydzień więcej itp. Planuję teraz zrobić drugi cykl żeby dalej podnosić poprzeczkę. Przerwy większej nie miałem w treningach, od czasu do czasu sobie ćwiczyłem, tak żeby nie spaść z pułapu na jakim zakończyłem cykl, i tak [...]
[...] sa obojetne dla ciebie (moga wywowlac sennosc - te bez recepty, przyspieszac perstaltyke - na recepte, o uczuleniach i nadwrazliwosciach konczac?) tylko dlatego ze chcesz brac odzywke, ktora nie jest ci niezbedna do zycia?! ;) Dobre jest to ze to zauwazyles i mozesz domniemywac co bylo tego powodem (sklad odzywek). Pamietaj o tym, znajdz i [...]
[...] ide do pracy i zamierzam rozpoczac treningi MMA. Godziny pracy sa takie ze tydzien bede dawal rade chodzic na treningi a nastepny tydzien nie... Praca jako magazynier. Treningi sa 5-6 x w tyg. Wpadlem na pomysl zeby jeden tydzien trenowac 6 x MMA a w nastepnym tyg sama silownia 3 x FBW. Co sadzicie o takim podziale? Jest sens sie za to brac?
Mam pytanko mam po terminie testosterone 450 i boldabol brac czy nie?? ryzyko jakies jest czy efekt dzialania jest ten sam co dany suplement by sie miescil w dacie do uzytku??????? bo szkoda tak to wyrzucic do kosza bo zestawik nie jest taki zly ;)
Dziennik Malego Macka
